【八幡】頭痛で眠れない方へ。マッサージの正解と東洋医学の根本ケア

八幡一丁目バス停近くの当院には、連日こうしたお悩みの方が多く来院されます。実は、頭痛と寝不足には深い関係があり、自己流のマッサージが逆効果になることもあるのです。

1. なぜ寝不足だと頭が痛くなるの？

医学的な研究（エビデンス）では、睡眠不足は脳内の「セロトニン」を低下させることが分かっています。セロトニンは痛みを抑えるブレーキ役。これが不足すると、普段なら気にならない肩こりでも「激しい頭痛」として脳が認識してしまうのです。

2. 東洋医学でタイプ別ケア

① ストレス・イライラ型（肝火）

側頭部がズキズキしやすく、寝つきが悪いタイプです。

太衝（たいしょう）

足の親指と人差し指の骨が交わる手前。ここを優しくマッサージすると、上った血を引き下げ、リラックスを促します。

② エネルギー不足型（血虚）

頭が重だるく、夢を多く見て眠りが浅いタイプです。

安眠（あんみん）

耳の後ろの骨のすぐ下。ここを温めながら軽く押すと、副交感神経が優位になり快眠へ導きます。

3. その頭痛マッサージ、ちょっと待って！

頭痛には「揉んでいい時」と「ダメな時」があります。

• 緊張型頭痛： 首肩の筋肉をほぐすマッサージが有効！
• 片頭痛： 血管が広がっているため、マッサージは逆効果（痛みが増す）になることがあります。

4. 八幡院での根本治療

当院では、単なるマッサージではなく、頭痛と不眠の根本原因である「骨格の歪み」と「自律神経の乱れ」を整えます。

1. 骨格矯正： 頚椎を整え、脳への血流と神経伝達を正常化。
2. トリガーポイント療法： 痛みの引き金となる深部の筋肉をリリース。
3. 鍼灸ケア： 八幡院自慢の鍼灸で、睡眠の質を内側から改善。