こんにちは！仙台市青葉区八幡のF.C.C.ココロ整骨院八幡院です！
　
雪も溶けて穏やかな日が続いておりますが、皆様体調はいかがですか？
　　
冷たい風が強く吹いたり、気温が下がると身体に力が入り肩がすくんで背中が丸まる方が多くなります。
この姿勢を続けていると肩が内巻きになり胸の筋肉の収縮が強くなってしまいます。
　
　　
小胸筋のストレッチをして巻き肩予防をしましょう。
　
　

　
　
①　壁の横に立ち肩関節90°肘関節90°にして腕を壁につけます。
　
　　　

　
②　そのまま体は真っ直ぐにします。
　
　
③　腕はそのままで体だけ45°壁とは反対側に捻ります。

　
　　　
　
　
この状態で息を吐きながら5秒キープします。
　
　
反対側も同様に行い、3セット行ってみましょう。

　
小胸筋は息を吸う際に肋骨を引き上げて呼吸を助ける働きがあります。　
このストレッチを行うことで姿勢も良くなり、楽に呼吸をすることができます。
　
　　
F.C.Cココロ整骨院八幡ではギックリ腰や寝違え、肩こり、頭痛、めまい、膝の痛み、腱鞘炎など、症状に合わせて低周波や超音波、徒手での施術、鍼治療、矯正、ストレッチなどを取り入れながら
早期改善を目指しております。
　
　
　

　　
　　
　
F.C.C.ココロ整骨院 八幡院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。