【その猫背、骨盤の歪みが原因？】猫背と骨盤の深い関係＆根本改善する骨盤矯正ガイド | 宮城県仙台市青葉区 F.C.C.ココロ整骨院八幡院

こんにちは！
宮城県仙台市青葉区にあるF.C.C.ココロ整骨院八幡院です。

「意識して背すじを伸ばしても、気づくとすぐに猫背に戻ってしまう…」
「鏡に映る自分の丸まった背中や、ぽっこり出たお腹が気になる」

猫背を治そうとして「胸を張る」「背中を伸ばす」ことばかり意識していませんか？実は、背中だけを伸ばそうとしても猫背は根本改善しません。なぜなら、猫背の本当の原因は身体の土台である**「骨盤の歪み」**にあるからです。

今回は、骨盤の歪みがどのように猫背を引き起こすのか、そのメカニズムと姿勢改善のポイントについて詳しく解説します！

なぜ背中だけ伸ばしてもダメ？猫背と骨盤の深いメカニズム

骨盤は背骨を支える家でいう「基礎・土台」です。土台が傾けば、その上にある背骨もバランスを取るために丸くならざるを得ません。

見た目だけじゃない！猫背が身体に及ぼす3つの悪影響

姿勢が悪くなるだけでなく、身体の内部にも様々な不調を引き起こします。

• ① 慢性的な肩こり・首こり・腰痛：5〜6kgもある頭部が前に出るため、首や背中・腰の筋肉に常に数倍の負荷がかかり続けます。
• ② 呼吸が浅くなり自律神経が乱れる：胸郭（胸の広がり）が圧迫されることで呼吸が浅くなり、酸素不足や自律神経の乱れ（集中力低下・倦怠感）につながります。
• ③ ぽっこりお腹・代謝低下：骨盤と背骨の歪みによってインナーマッスルがうまく使えなくなり、内臓が下がって下腹が出やすくなります。

自宅でできる！猫背・骨盤リセットストレッチ

固まった胸の前面（大胸筋）と骨盤周りの筋肉をストレッチでほぐしましょう。

「長年の猫背を解消してスッキリした姿勢を手に入れたい」
「自分の骨盤がどう歪んでいるかプロに検査してほしい」

そんな方は、ぜひ一度当院までお気軽にご相談ください！土台からのアプローチで、無理なく自然に美しく立てる身体を一緒に目指しましょう。
皆様のご来院を、心よりお待ちしております。

※日曜・祝日もやっております。