【仙台市青葉区八幡】骨盤のゆがみチェック方法｜自宅でできる簡単セルフチェック

患者くん

骨盤のゆがみってよく聞くんですけど…正直、自分で分かるもんなんですか？

院長

うん、いいところに気づいたね。実は「完全に判断」は難しいけど、ある程度のクセや傾向はチェックできるよ。

三瓶

ただネットだと「これやったらゆがんでる！」みたいに極端な情報も多いので、そこは注意ですね。

骨盤のゆがみって実際なに？

「骨盤がズレる」ってよく聞きますが、実際は
筋肉のバランスや姿勢の崩れによって“ゆがんで見える状態”がほとんどです。

✔ 左右の筋肉の使い方の差
✔ 姿勢（反り腰・猫背）
✔ 動きのクセ

なので、単純に骨だけの問題ではなく、体の使い方全体の問題として見ることが大切です。

患者くん

じゃあ実際にどうやってチェックすればいいですか？

院長

OK、シンプルで分かりやすい方法をいくつか紹介するね。

① 足の長さチェック
仰向けでかかとを揃えたときに左右差があるか確認

② 骨盤・肩の高さ
鏡で左右差を見る

③ 片足立ち
どちらかだけ不安定にならないか

④ 前屈チェック
左右で張り感や動きが違うか

⑤ 座り方のクセ
足を組む・片側に体重をかけるクセ

✔ 1つでも当てはまる＝ゆがみ確定ではない
✔ その日の疲れでも左右差は出る

三瓶

実際、疲れてる日だけ差が出る方もかなり多いですよね。

院長

そうそう。「常に同じ側に違和感があるか」がポイントなんだよね。

当院では骨盤だけでなく、
全身（頸椎・胸椎・腰椎）を含めたバランス調整を行います。

✔ 骨盤矯正（痛みの少ない調整）
✔ 姿勢改善
✔ 鍼施術
✔ 筋肉調整

患者くん

矯正ってなんか怖いイメージが・・

院長

大丈夫。矯正自体は痛みがあるものではないので安心してね。

そのままにしておくと、症状が慢性化することもあります。
早めのケアが改善の近道です。

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