デスクワークで姿勢が崩れる理由｜肩こり・腰痛につながる体のサイン

長時間のパソコン作業やスマホ操作。
気づけば前かがみ、背中は丸まり、肩に力が入っていませんか。

デスクワークによる姿勢の崩れは、
肩こりや腰痛だけでなく、疲れやすさや集中力の低下にも
つながっていきます。

椅子に座っている時間が長いデスクワークでは、
骨盤が後ろに倒れやすく、自然と猫背や前かがみ姿勢になります。

この姿勢が続くと、首・肩・腰まわりの筋肉は
休む時間がなくなり、体は「緊張した状態」を
当たり前だと覚えてしまいます。

姿勢が崩れると、体の一部に負担が集中します。
デスクワークでは特に、肩・首・腰に負担がたまりやすくなります。

• 夕方になると肩が重だるい
• 腰が張って立ち上がりにくい
• 休んでも疲れが抜けない

背筋を伸ばそうと意識しすぎると、
かえって体に力が入り、長続きしません。

大切なのは、自然と良い姿勢に戻れる体の状態を
つくっていくことです。

「姿勢のこと、ずっと気になっている」
そんな感覚があるなら、体から見直すタイミングかもしれません。
無理なく続けられる方法を一緒に考えていきましょう。