「肩がガチガチに硬い」「首まで重く頭痛も出る」「マッサージしてもすぐ戻る」——そんな肩こりに悩んでいませんか？特にデスクワークをしている女性や冷え性体質の方に多く見られる肩こりの原因には、トリガーポイント（筋肉のしこり）が関係していることがあります。

トリガーポイントとは？

トリガーポイント（Trigger Point）とは筋肉内にできる硬いしこりのことです。押すと痛みが周囲や離れた場所にまで広がる特徴があり、肩こりや首こりの原因として臨床研究でも注目されています

肩こりを起こしやすいトリガーポイント

• 僧帽筋：肩・首の広い範囲にコリや重だるさを感じやすい
• 肩甲挙筋：肩甲骨の内側上部に痛みが出る
• 小円筋・棘上筋：腕の付け根のだるさや腕を上げにくい原因

なぜデスクワーク女性に多いのか？

肩こりは姿勢と血流の問題が大きく関わります。特に女性は以下の影響を受けやすい傾向があります。

• 巻き肩・ストレートネック
• 長時間パソコンやスマホ姿勢
• 冷えによる血行不良
• 自律神経の乱れ

整骨院でのトリガーポイントアプローチ

当院では筋肉・関節・神経の状態を評価し、トリガーポイントに対して手技・電気・姿勢調整を組み合わせて根本改善を目指します。

自宅でできるセルフケア

• ホットタオルで首と肩を温める
• 肩甲骨はがしストレッチ
• 呼吸改善エクササイズで緊張をリセット

まとめ

肩こりは「揉んでも改善しにくい」症状の一つですが、その原因がトリガーポイントにあるケースでは正しい評価と施術で改善が期待できます。慢性的なコリ・頭痛・首の重さで悩んでいる方は、ひとりで悩まずにご相談ください。