頭がズキズキする頭痛の原因とは？肩こり・姿勢との関係｜仙台市青葉区八幡の整骨院
「頭がズキズキしてつらい…」
「肩こりがひどい日に頭痛が出る…」
このような頭痛は、首や肩の筋肉の緊張が関係していることがあります。
今回はズキズキする頭痛の原因と改善の考え方について分かりやすく解説します。
ズキズキする頭痛の原因
① 首・肩の筋肉の緊張
長時間のデスクワークやスマホ操作により、首や肩の筋肉が緊張すると血流が悪くなります。
すると頭周囲の神経が刺激され、ズキズキする頭痛が起こることがあります。
② 姿勢の崩れ
猫背やストレートネックになると、頭の重さを首だけで支える状態になります。
その結果、首や肩の筋肉が常に緊張し、頭痛が起きやすくなります。
③ 自律神経の乱れ
疲労やストレスが続くと、自律神経のバランスが崩れます。
これにより血管の収縮・拡張がうまく調整できず、ズキズキする頭痛が出ることがあります。
頭痛を和らげるためにできること
① 首・肩を軽く動かす
長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。
② 深い呼吸を意識する
ゆっくり呼吸することで筋肉の緊張が緩みます。
③ 首肩のケアを行う
筋肉の緊張を整えることで頭痛が軽くなるケースもあります。
整骨院でできるサポート
整骨院では、頭痛の原因となる
- ・首の緊張
- ・肩こり
- ・姿勢バランス
などを確認し、身体全体のバランスを整えていきます。
仙台市青葉区八幡・柏木・国見周辺で
頭痛や肩こりにお悩みの方はお気軽にご相談ください。
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