【仙台市青葉区八幡・柏木・国見】肩こりは姿勢が原因？分かりやすく解説します

「姿勢が悪いから肩こりになるんですよ」と言われたことはありませんか？
でも実は、それだけが原因ではありません。
仙台市青葉区八幡・柏木・国見周辺で肩こりにお悩みの方へ、
できるだけ分かりやすくお伝えします。

■ 肩こりと姿勢の本当の関係

頭は約4～6kgあります。
少し前に出るだけで、首や肩の筋肉はずっと支え続けることになります。

その状態が続くと、筋肉が疲れて血流が悪くなり、
「重い・だるい・痛い」という症状が出やすくなります。

背中が丸くなると、肩甲骨の動きが悪くなります。
本来バランスよく働くはずの筋肉がうまく使えず、
一部の筋肉だけが頑張りすぎてしまいます。

これが慢性的な肩こりにつながります。

最近の研究では、
「姿勢の形」そのものよりも、
長時間同じ姿勢を続けることが大きな原因と考えられています。

どんなに良い姿勢でも、ずっと動かなければ体は固まります。

✔ 骨盤が後ろに倒れている
✔ お腹や体幹の筋力低下
✔ 呼吸が浅い
✔ 運動不足
✔ ストレスが多い

肩だけを揉んでもすぐ戻ってしまうのは、
体全体のバランスが崩れているからです。

立ち上がって肩をゆっくり10回回すだけでも、
血流が改善し肩が軽くなります。

両手を頭の後ろに置き、
胸を開くようにゆっくり反らします（10回）。
背中が動きやすくなります。

鼻から4秒吸って、口から6秒吐く。
これを5回。
呼吸が深くなると肩の緊張もやわらぎます。

肩だけでなく、
骨盤・背骨・肩甲骨の動きを一緒に整えることで
再発しにくい体になります。

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