腰痛の人、寝具の選び方…正直どうすればいい？

仙台市青葉区八幡・国見・柏木・通町周辺で腰痛にお悩みの方へ

「朝起きた時が一番腰がつらいんです…」

「マットレスが合ってないんでしょうか？」

これは、腰痛の方から本当によく聞く質問です。
寝ている間は無意識だからこそ、寝具の影響は想像以上に大きいんです。

腰痛と寝具は、なぜ関係が深いの？

寝ている間、体は同じ姿勢が長く続きます。

寝具が合っていないと、

・腰だけ沈みすぎる
・反り腰や丸まり姿勢になる
・無意識に体へ力が入る

こうした状態が何時間も続き、
朝の腰痛につながりやすくなるのです。

「じゃあ、硬いマットレスの方がいいんですか？」

これもよくある誤解です。

実は硬すぎても腰痛は悪化しやすいんです。

腰痛の方が寝具を選ぶ時のポイント

• 仰向けで腰と背中のカーブが自然に保てる
• 横向きでも腰が沈み込みすぎない
• 寝返りが打ちやすい反発力がある
• 起きた時に腰が重だるくならない

「高い寝具じゃないとダメですか？」

そんなことはありません。
大切なのは価格よりも体との相性です。
今の寝具にタオルを使って調整するだけでも、
腰の負担が減ることもあります。
　
＜タオルの活用方法＞　
腰と寝具との間の隙間を埋めるようにタオルを折りたたんで挟むように入れます。
　　※この時、タオルを分厚くし過ぎると腰が反り過ぎてしまい
　　腰を痛める可能性があるため、薄めに作るのがポイントです！

寝具だけでは改善しない腰痛もある

実際に多いのが、

「寝具を変えたけど、腰痛が変わらない」

この場合、骨盤や背骨のバランス、
日中の姿勢や呼吸の浅さが関係していることも少なくありません。

仙台市青葉区八幡・国見・柏木・通町・子平町周辺で
朝の腰痛や寝起きの違和感にお悩みの方は、
寝具だけでなく体のバランスも一度確認してみませんか？

F.C.C.ココロ整骨院八幡院では、
腰痛の原因を骨盤・背骨・呼吸の状態まで含めて確認し、
マッサージ治療だけでなく、鍼治療や矯正治療など
患者様の生活に合った改善の考え方をご提案しています。