肩こりと眼精疲労の関係｜目の疲れが体に出ているサイン

「夕方になると目が重い」
「目が疲れると、肩までガチガチになる」
そんな感覚、思い当たることはありませんか。
実は肩こりと眼精疲労は深くつながっている症状です。

なぜ目が疲れると、肩までつらくなるのか

目を使うとき、私たちは無意識に
首や肩の筋肉にも力を入れています。
パソコンやスマホを見続ける時間が長いほど、
首から肩にかけての筋肉は緊張し続けます。

この状態が続くと血流が悪くなり、
眼精疲労と肩こりが同時に起こりやすくなります。

デスクワークの方に多い悪循環

• 画面を見るため、顔が前に出る
• 首が前に倒れ、肩がすくむ
• 呼吸が浅くなり、体が緊張する
• 目と肩の疲れが取れにくくなる

この流れに心当たりがある方は、
「目だけ」「肩だけ」をケアしても、
なかなかスッキリしないことが多いです。

肩こり・眼精疲労は「姿勢」と「呼吸」も大切

猫背や前かがみ姿勢が続くと、
首・肩まわりの負担が増え、
目も休まる時間がなくなります。

また、浅い呼吸は体を緊張させやすく、
肩こりや目の疲れを長引かせる原因になります。

整骨院でできるサポート

F.C.C.ココロ整骨院 八幡院では、
眼精疲労による肩こりに対して、
肩だけでなく首・背中・姿勢まで含めて
体の状態を確認します。
また、美容鍼やヘッドマッサージまどお顔周りの緊張をほぐすことで
首や肩の筋肉も緩みやすくなったり、視界が明るくなったりします。

無理にほぐすのではなく、
体が自然にゆるみやすい状態をつくることで、
目と肩の負担を軽くしていきます。

「目の疲れくらい」と我慢している方ほど、
実は体に負担がたまっていることがあります。
仙台市青葉区八幡周辺で、
肩こりや眼精疲労が気になる方は、
一度体の状態から見直してみませんか。