「立っていると腰が張る」「朝起きると腰が固い」——そんな悩みは反り腰が関係していることが多いです。冬は冷えで筋肉が固まりやすく、反り腰が強く出る季節。ここでは骨盤矯正の内容、当院での治療の流れ、自宅でできるケアまでやさしく解説します。

反り腰とは？まずは状態を知る

反り腰は骨盤が前傾し、腰椎（腰のカーブ）が通常より強くなった状態です。見た目は「姿勢が良さそう」に見えることもありますが、腰の筋肉や関節に継続的な負担がかかります。

骨盤矯正って何をするの？（やさしい説明）

骨盤矯正では、骨盤の傾き（前傾・後傾）や左右のズレ、周辺筋肉のバランスを評価し、日常生活で負担がかからないように整えていきます。矯正と聞くと「ボキボキ」と音が鳴る方もいますが、当院の施術はソフトな手技と根拠に基づく動きの調整が中心です。

鍼治療を併用するメリット

表層だけでなく深層の筋肉に強い緊張がある場合、鍼治療を併用すると深部のこりに直接アプローチでき、痛みの改善が早まることがあります。初めての方には刺激の少ない細めの鍼を使用しますのでご安心ください。

治療の流れ（簡潔）

1. 問診：症状・生活動作の確認
2. 姿勢評価と可動域チェック
3. 骨盤矯正＋筋肉アプローチ（必要なら鍼を併用）
4. 自宅ケア（ストレッチ・姿勢指導）の指導
5. 経過観察と再評価

今日からできる簡単セルフケア

• 太もも前のストレッチ（大腿四頭筋をゆるめることで骨盤前傾を抑える）
• お尻（大殿筋）の収縮トレーニング（立ち上がるときに意識）
• 腹圧を意識するトレーニング（歩行時にお腹に軽く力を入れる習慣）
• 入浴で腰まわりを温める（5〜10分の湯たんぽや温浴）

反り腰で腰がつらい方へ（お気軽に相談を）

「これって反り腰かな？」「どの施術が自分に合うか分からない」そんな方は、まずはご相談ください。F.C.C.ココロ整骨院 八幡院が丁寧に評価し、あなたに合った改善プランを提案します。

F.C.C.ココロ整骨院八幡院では腰痛の症状だけでなく、肩こりやや寝違えといった急性症状、運動をして足首や肩を痛めたといった方に対して鍼治療、超音波やハイボルテージなどの電気治療、矯正治療、テーピングや包帯固定といった施術を行います。
また、「子供がいるからなかなか時間が取れない」という方でもお子様と一緒にご来院いただく事も可能ですので一度当院までご相談下さい！

F.C.C.ココロ整骨院 八幡院ではご予約の方を優先してご案内しております。
先ずはお電話もしくはLINEでのご予約をお願い致します。

名称	F.C.C.ココロ整骨院 八幡院
所在地	〒980-0871　宮城県仙台市青葉区八幡1-5-13 フォレスタはちまん1F
電話番号	022-224-7579
休診日	日曜日/年末年始
診療時間	【平日・土曜】9:00～19：30【祝祭日】9:00～19：30
LINE	https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=017txlzu
Instagram	https://www.instagram.com/f.c.c._cocoro_hachiman/
アクセス方法	川内駅から徒歩約13分

診療時間	月	火	水	木	金	土	日
【平日・土曜】9:00～19：30 【祝祭日】9:00～19：30	●	●	●	●	●	●	休

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