冬に悪化しやすい「肩こりと吐き気」
「寒くなると肩が張って気持ち悪くなる…」
冬の仙台では、そんなお悩みをよく伺います。
体が冷えると筋肉がぎゅっと固まり、肩こりだけでなく吐き気やだるさにつながることもあります。
ここでは、その理由と、今日からできるケアをやさしくまとめました。
なぜ肩こりで吐き気が出るの？
肩周りの筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）が冷えで緊張すると、
首〜後頭部に向かう血流が低下して自律神経が乱れやすくなることが分かっています。
その結果、
- 頭の重だるさ
- めまい・ふわふわ感
- 吐き気・胸のムカムカ
といった不調へつながってしまいます。
冬に悪化しやすい理由
冬は気温の低下で筋肉が縮こまり、
普段よりも肩・首まわりの血流が悪くなりやすい季節です。
仙台の冬はとくに冷え込みが強いため、
「肩が冷える → こる → 吐き気が出やすくなる」という流れは珍しくありません。
今日からできるやさしいセルフケア
- ・首の付け根をホットタオルで温める（3〜5分）
- ・肩をすくめてストンと落とす動きを10回
- ・胸と鎖骨を開くように深呼吸
- ・スマホの画面位置を少し高くして首への負担を軽減
つらい肩こり・吐き気でお困りの方へ
「寒さで肩が固まってしまう」「気持ち悪さが続いて不安…」
そんな時は、早めに体を整えてあげるのが一番です。
仙台市青葉区八幡のF.C.C.ココロ整骨院では、
あなたの体に合わせた施術で冬の不調をやわらげます。
どうぞ、無理せずご相談くださいね。
