首こりからくる頭痛の原因と改善法｜女性に多い“緊張型頭痛”を整骨院がやさしく解説【仙台市八幡 ココロ整骨院】

デスクワークやスマホ操作で首や肩に重だるさを感じていませんか？
その「首こり」が原因で起こる頭痛は、実は“緊張型頭痛”と呼ばれるタイプが多く、女性に非常に増えています。

首こりから頭痛が起こる仕組み

身体的・精神的ストレスなどの原因により首や肩の筋肉が緊張すると、血行不良により痛みの物質が放出されやすくなったり、筋肉に圧迫された神経が刺激されこめかみや後頭部に「ズキズキ」「締めつけるような」痛みが広がることがあります。

よくある原因

• 長時間のデスクワーク・スマホ操作
• 姿勢の崩れ（猫背・巻き肩）
• 冷えによる筋緊張
• ストレスや睡眠不足

整骨院でのアプローチ

当院では緊張した筋肉に対し、マッサージ治療や鍼治療で表層から深層の筋肉までアプローチをする施術を行っております。
また、矯正治療で骨格の歪みや姿勢のクセを整えることで、痛みの再発を防ぐ根本的な施術を行っています。

自宅でできるセルフケア

• ホッカイロを使う・湯船にゆっくり浸かるなど筋肉を温める
• 首のストレッチや軽い肩回し
• スマホ・PC作業の合間に1時間ごとに休憩時間を作って立ち上がる

まとめ

首こりによる頭痛は、放置すると慢性化して生活の質を下げてしまうこともあります。
早めにケアをすることで、仕事もプライベートも快適に過ごせるようになります。

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