こんにちは！宮城県仙台市青葉区のF.C.Cココロ整骨院八幡院です！
すっかり気温も下がり、だいぶ過ごしやすくなりましたね！
気温差が大きい今の時期は体調管理に要注意です！

今日は「ストレートネック」について紹介します！
現代社会スマホやパソコンの普及が進み、ストレートネックになっている方が増えています！

ストレートネックとは、、、、、

首の骨（頸椎）の本来あるべき前弯（前方へのカーブ）が減少し、真っすぐに近い状態になっていることを指します。近年では、スマートフォンやパソコンの長時間使用により「スマホ首」とも呼ばれ、若年層にも増加しています。

本来、頸椎は頭の重さ（約4〜6kg）を分散して支えるために前弯を保っていますが、ストレートネックではその機能が失われ、首・肩の筋肉に過剰な負担がかかります。
　
ストレートネックになることによる影響とは？
●首や肩のこり・痛み
頭の重さを支える負担が大きくなり、首・肩の筋肉に慢性的な緊張や疲労が生じやすい。

●頭痛
特に後頭部からこめかみにかけての緊張型頭痛や、血流障害による頭痛が起こりやすい。

●めまい・ふらつき
頸部の筋緊張や自律神経の乱れが影響することがある。

●手や腕のしびれ・重だるさ
神経根や血管への圧迫により起こることがある。

●眼精疲労
姿勢の悪化による首周りの緊張から目の疲れ・かすみが出やすい。

●姿勢不良（猫背）や可動域制限
首の動きが硬くなり、後ろを振り向きにくいなどの制限が出る。
　　
更に悪化すると頸椎椎間板に負担がかかり頸椎ヘルニアのリスクも高まります。

　
F.C.Cココロ整骨院八幡院ではストレートネックのアプローチ方法は、、、、

1. 姿勢改善（原因へのアプローチ）

デスクワーク・スマホ姿勢の見直し
画面の高さを目線に合わせる、前傾姿勢を減らす。

正しい座り方・立ち方の指導
耳・肩・骨盤が一直線になるような姿勢を意識する。

2. 筋肉へのアプローチ

ストレッチ
首の前面・後面・胸の筋肉を伸ばすことでバランスを整える。

筋力トレーニング
頸部深層筋（特に深頸屈筋）や肩甲骨周囲筋を鍛えると姿勢保持力が向上。

温熱療法・マッサージ
血流改善・筋緊張の緩和。

手技療法、鍼治療（筋膜リリース・関節調整）
首・肩の緊張を緩め、可動域を改善。

姿勢矯正（猫背矯正・骨盤矯正など）
全身のバランスを整え、首への負担を軽減。

ストレートネックでお悩みの方はF.C.Cココロ整骨院八幡院にご相談下さい！

　
　　　
また肩こりや腰痛でお困りの方は自費治療で整体や矯正施術、ヘッドマッサージでの対応もいたします。女性鍼灸師による美容鍼のメニューもございますので、ご利用の際は宮城県仙台市青葉区のF.C.Cココロ整骨院八幡までご相談ください！　
　　
　
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混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

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買い物のついでにも通院しやすくなっております。

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