こんにちは！宮城県仙台市青葉区のF.C.Cココロ整骨院八幡院です！
朝晩はかなり過ごしやすくなりましたが、日中はまだまだ暑い日が続きますね
気温の寒暖差に体調を崩す方が多くなっています！
気をつけてお過ごしください！

　
本日は「スマホ首」についてご紹介します！
スマホ首とは
スマホの長時間使用によって頭が前に出てしまい、首の自然なカーブ（前弯）が失われた状態を「スマホ首」または「ストレートネック」と呼びます。近年、若年層から中高年まで幅広く増加しています。

研究では、頭が前に傾くと首にかかる負担は大きくなり、
 • 0度（まっすぐ）：約4〜5kg（頭の重さそのまま）
 • 30度前傾：18kg相当
 • 60度前傾：約27kg相当
と報告されています

ついついテレビやスマホ、パソコンを見ていると首や顔が前に出てしまいますよね！

　
スマホ首になることで様々な症状を引き起こします。
●首や肩のコリや痛み
●頭痛や眼精疲労
●自律神経の乱れ(不眠や集中力低下)
●猫背や巻き肩の悪化
　

　
スマホ首を改善するにはどうすれば良いでしょうか？
まず当院では姿勢分析を行います。
姿勢を分析したうえで胸椎や頸椎などの全身の状態を確認します。
そのうえで
●関節の調整(モビライゼーションや矯正治療)
●硬くなった筋肉の手技療法(筋緊張)
を行い、首や背中のバランスを整えます。
　
アメリカの大学の研究でもスマホ首を改善するには「徒手療法+運動療法」が効果的とされています。
　
また普段の生活でも姿勢を意識していかなければすぐ悪い姿勢に戻ってしまいます。
●スマホを使う時は下を見過ぎない、出来るだけ目の高さに近づける
●30分ごとにストレッチや身体を動かす
●枕の高さを見直す(首の自然なカーブが保てるもの)

　
まとめると
スマホ首の改善には
●徒手療法や全身矯正によるバランス調整
●自宅での簡単な運動習慣
●日常の姿勢改善
が効果的になります。
　
もし自分がスマホ首かもとお悩みの方はF.C.Cココロ整骨院八幡院へご相談ください！

　
　　　
また肩こりや腰痛でお困りの方は自費治療で整体や矯正施術、ヘッドマッサージでの対応もいたします。女性鍼灸師による美容鍼のメニューもございますので、ご利用の際は宮城県仙台市青葉区のF.C.Cココロ整骨院八幡までご相談ください！　
　　
　
F.C.C.ココロ整骨院 八幡院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

無料の駐車場もあり、すぐ近くにみやぎ生協とＳＥＩＹＵもあり、
買い物のついでにも通院しやすくなっております。

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