骨盤矯正は何回くらいで効果が出るの？

「骨盤矯正は1回で効果が出ますか？」というご質問をよくいただきます。

結論から言うと、1回で変化を感じる方もいますが、多くの方は4〜6回ほど継続することで安定した効果が実感できるケースが多いです。

効果を感じるタイミングは人それぞれ、骨盤矯正といっても、目的は人によって異なります。

・腰痛や肩こりを楽にしたい

・姿勢を整えたい

・下半身の冷えやむくみを改善したい

・出産後の骨盤ケアをしたい

そのため、「どのくらいで効果が出るか」には個人差があります。初回から体の軽さを感じる方もいれば、数回かけて少しずつ変化を実感する方もいます。

⓵医学的な研究からわかる目安

骨盤矯正そのものに関する研究はまだ限られていますが、腰痛や姿勢改善に用いられる手技療法（マニュアルセラピー）や運動療法の研究を参考にすると、次のような傾向があります。

・1〜3回目：痛みや張りの軽減など、短期的な変化を感じやすい
・4〜6回目：姿勢や動きやすさの改善が出てくる
・8回以上：良い状態が定着しやすくなる

実際の臨床研究でも、「週1〜2回を6〜8週間続けたグループ」で症状の改善度が高いという報告が多く見られます。

⓶効果を持続させるために大切なこと

せっかく骨盤を整えても、日常生活の習慣が変わらなければ、元の状態に戻ってしまうこともあります。

・長時間のデスクワークでの姿勢
・運動不足や筋力の低下
・睡眠不足や生活リズムの乱れ こうした要因は骨盤の安定に影響します。

施術に加えて、体幹を支える筋肉を鍛える運動や正しい姿勢の意識を続けることが、効果を長持ちさせるポイントです。

⓷骨盤矯正は「1回で一気に良くなる魔法」ではありません。
多くの場合は数回の施術を積み重ねながら、体が徐々に変化していくものです。

目安としては・・
・1〜3回で変化を感じる
・4〜6回で効果が安定してくる
・8回以上で良い状態が定着しやすい

という流れをイメージしていただくと分かりやすいと思います。 ご自身の体の状態や目的に合わせて、無理のないペースで続けていくことが大切です。 　

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