こんにちは！宮城県仙台市青葉区八幡のF.C.C.ココロ整骨院八幡院です！

今日は『肩こり　運動』についてです！
普段パソコンやスマホに向かう時間が長く肩こりが酷かったり、最近の猛暑によるエアコンの効き過ぎで身体が冷えて肩がこるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
肩こりには様々な筋肉が関係しておりますが、特に僧帽筋や肩甲挙筋、菱形筋といった筋肉の緊張が強くなったり血行が悪くなり不快な症状となります。

肩こりでお悩みの方はストレッチや運動を行い血流を良くすることで症状の改善が期待できます。

左側頭部に右手を当てそのまま右側やや前方に首を倒していきます。この時左腕はだらんと力を抜いて下におろします。すると左首の肩甲挙筋が伸ばされます。(右の首を伸ばす際は逆の動きをする)

両手を下におろしたまま左右の肩をすくめるように上にあげていきます。そのままストンといっきに力を抜きます。
この動きを3回3セット行います。すると僧帽筋が緩みます。
上記に載せた以外にも一時期話題になったマエケン体操も肩甲骨周りの筋肉が緩み肩こり解消に効果的です。

　
F.C.C.ココロ整骨院八幡院では肩こりの症状でお悩みの方にはヘッドマッサージ、美容鍼、矯正治療などを施します。
また、運動をして足を捻ったり、重いものを持って腰を痛めたりといった急性症状にはマイクロカレントや超音波、テーピングや包帯固定といった施術を行います。

8月はお盆も休まず診療しております！普段なかなかお時間がとれない方や、帰省中の急なおケガでお困りの方は当院までご連絡ください！

また、小さなお子様連れ大歓迎！ぬり絵やブロックなどもあり、手の空いているスタッフが対応いたしますので安心して施術を受けられます！
　

　
　　　
また肩こりや腰痛でお困りの方は自費治療で整体や矯正施術、ヘッドマッサージでの対応もいたします。女性鍼灸師による美容鍼のメニューもございますので、ご利用の際は宮城県仙台市青葉区のF.C.Cココロ整骨院八幡までご相談ください！　
　　
　
F.C.C.ココロ整骨院 八幡院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

無料の駐車場もあり、すぐ近くにみやぎ生協とＳＥＩＹＵもあり、
買い物のついでにも通院しやすくなっております。

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