宮城県仙台市青葉区のF.C.Cココロ整骨院八幡院です！
今日のブログは「肩こり」です！
　
パソコンなどのデスクワークや、日々の運動不足で肩こりでお困りではないでしょうか？
　　
肩こりの原因の一つに、肩甲骨の可動性の減少があります。
肩こりは僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋と言われる筋肉が固まり、膨隆してしまうパターンが多いです。
　
そしてその3つの筋肉に関与するのがズバリ肩甲骨です！
　　
筋肉が固まることで、肩甲骨が動かなくなり、それによりさらに筋肉が固まる・・・・・
　
日々、それ繰り返すことで人類の頭を悩ませる肩こりが完成します。
肩こりとは肩甲骨の動きが悪くなる負のループが原因といっても過言ではないでしょう・・・
　
肩こりなんて怖くない！肩甲骨体操なら宮城県仙台市青葉区のF.C.Cココロ整骨院八幡院にお任せください！

　
しかし、その裏を返せば肩甲骨さえ、正常に動けば肩こりは限りなく軽度なものにおさめられます！
今回は肩甲骨の体操をいくつかご紹介いたしますので、ぜひお試しください！
　
　
【　肩こり撃退！肩甲骨体操！！　】
1.バンザイ体操

両手を上げ、天高く10秒間伸ばします。
肩甲骨ごと上方に挙げるのがPOINT!
　　
2.背筋ストレッチ

右手を伸ばし、手を胸の前で交差させ、左方向にゆっくり大きく10秒間引き伸ばします。
これを反対も同様に行います。
肩甲骨の内側に伸びていればOK！
　
3.広背筋ストレッチ

両手を頭の後ろで組み肘を上方に挙げるように体を倒していきます。
脇の下に伸びている感じがあればOK!
　
この3つがうまく出来れば、肩甲骨の可動性はグーンと上がります！
肩こりのお悩みの方は是非お任せください！
　
肩こりなんて怖くない！肩甲骨体操なら宮城県仙台市青葉区のF.C.Cココロ整骨院八幡院にお任せください！
　　

　
　　　
当院では肩こりや腰痛でお困りの方は自費治療で整体や矯正施術、ヘッドマッサージでの
対応もいたします。女性鍼灸師による美容鍼のメニューもございますので、
ご利用の際は宮城県仙台市青葉区のF.C.Cココロ整骨院八幡までご相談ください！　
　　
　
F.C.C.ココロ整骨院 八幡院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、
先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

無料の駐車場もあり、すぐ近くにみやぎ生協とＳＥＩＹＵもあり、
買い物のついでにも通院しやすくなっております。