こんにちは！宮城県仙台市青葉区のF.C.Cココロ整骨院八幡院です！
　
　
夜も寝苦しい日が続いていますが皆様体調はいかがですか？
熱中症の恐れもある為、エアコンをつけっぱなしで寝ている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
もしくは扇風機を付けて寝ている方も多いと思います。
そこで気をつけていただきたいのは冷房による体の冷えです。
身体が冷えると血液の循環も悪くなり、むくみやだるさなどといった症状や足がつったりすることがあります。
また、筋肉の硬さも強くなりギックリ腰や寝違えといった症状に繋がる場合もあります。
　

　
そこでぜひ皆様に行っていただきたいことは、ストレッチです。
肩や肩甲骨周りのストレッチを行うことでリラックス効果が働き、良い眠りにつくことが出来ます。
また、姿勢の改善にも効果がありますので是非行ってみてください。
　
　　タオルを肩幅に握り胸の高さまで上げます。
　
　　そのまま身体を左右に捻ります。すると肩甲骨周りの筋肉が伸びます。

　
　　身体の後ろでタオルを持ちます。
　
　　　　
　　そのまま手首を外側に返します。すると肩の前と胸の筋肉が伸びます。
　
　　　　
簡単にできるストレッチですのでお試しください！！
　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
F.C.Cココロ整骨院八幡院では肩こりや腰痛でお困りの方は自費治療で整体や矯正施術、ヘッドマッサージでの対応もいたします。女性鍼灸師による美容鍼のメニューもございますので、ご利用の際は宮城県仙台市青葉区のF.C.Cココロ整骨院八幡までご相談ください！　
　　
　
F.C.C.ココロ整骨院 八幡院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

無料の駐車場もあり、すぐ近くにみやぎ生協とＳＥＩＹＵもあり、
買い物のついでにも通院しやすくなっております。