こんにちは！仙台市青葉区八幡のF.C.C.ココロ整骨院八幡院です！
　
みなさま、インナーマッスルとは何かご存じですか？

インナーマッスルとは、身体の深層部にある筋肉（深層筋）のことで、身体の表層部にある
アウターマッスル（表層筋）の下に位置し、身体の内側の深い部分にあることからそう呼ばれます。
　
「大きい力を発揮する動かす筋肉」であるアウターマッスルに対して、インナーマッスルは
「小さい力で身体を支える筋肉」と言われています。「姿勢保持筋」とも呼ばれ、
正しい姿勢の維持に必要な筋肉です。
インナーマッスルが弱いと身体を支える力が弱まり、猫背や姿勢不良の原因となり、
それに付随して身体の様々なところに不調をきたす可能性があります。
　

　
よく「体幹」と「インナーマッスル」は一緒に思われがちですが、この2つは同じではありません。
インナーマッスルは特定の筋肉の場所ではなく筋肉の「深さ」を指しており、全身に存在します。
対して体幹は、胴体のことを指しているため、ニュアンスが少し違いますね。

腰痛予防を考えている方は、仙台市青葉区八幡のF.C.C.ココロ整骨院八幡院にお任せください！
　
腰痛予防や運動を始める方には、体幹トレーニングをお勧めします！
体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えることで、期待できる効果は主に以下の3つです！
　
・姿勢の改善
腹部や背中などの体幹インナーマッスルを鍛えることで、背骨を支える力を強くする効果が期待できます。
背骨を支える力が強くなることで姿勢が良くなり、さらには骨盤や関節の歪みが改善され、腰痛予防に一役買うといわれております。
　
・基礎代謝が上がる
インナーマッスルを鍛えると基礎代謝が上がります。基礎代謝とは、身体を動かしていない状態でも消費されるエネルギーのことです。
基礎代謝が上がるとエネルギー消費量も多くなるため、痩せやすい体質になれるでしょう。
　
・内臓の位置を正す
体幹インナーマッスルを鍛えることで内臓を支える力が強くなり、正しい位置を保つことができます。
下がっていた内臓が正しい位置に戻ると、ウエストや腹部をすっきりさせられます。
　
　　　　　
　
F.C.C.ココロ整骨院八幡院では体幹のインナートレーニングをするメニューがあり、状態に応じて対応できる
設備が用意しております。
スポーツ選手やパフォーマンスを上げたい方には自重を使ったトレーニング「レッドコード」で高負荷の
トレーニングを行い、運動する自信がない方でも、「複合型高周波治療器　楽トレ」で無理なく
体幹のインナーマッスルを鍛えることが出来ます。

腰痛予防を考えている方は、仙台市青葉区八幡のF.C.C.ココロ整骨院八幡院にお任せください！

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