こんにちは。仙台市青葉区八幡のココロ整骨院八幡です。

日頃皆さんはストレッチしていますか？
今年は毎日暑い日が続いているので、「運動なんてしたくない」や「疲労、ダルさを感じる」などでやる気が起きにくいですよね。
自分でやろうとすると何から始めていいかわからなかったり、どんな動きがあるのかわからないなど始め方がわからないということもあります。
そんな時は私たちにお任せください！！

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ストレッチでお悩みの方、仙台市青葉区八幡のココロ整骨院八幡にお任せください！

少しでもご自宅でできるストレッチをご紹介していきたいと思います。
本日は「太もも」の前側のストレッチをご紹介！！

１、床に座り膝を曲げる
２、体幹を後ろに倒す
３、太ももの前が伸びたらそのままキープ
４、気持ちの良いところで左右交代

ポイントは曲げた足はおしりの下に置く。太ももの前を伸ばすため、できるだけ上半身は後ろに倒す。
（注意：膝が痛い方や腰が悪い方は無理に行うと、痛めてしまうことがあるので行わにようにしてください）

当院では、一人一人にあったストレッチの施術や指導も行っておりますので、ストレッチでお困りの方はご相談ください！

F.C.C.ココロ整骨院 八幡院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。